Suchtimpulse bändigen
Geschlecht
meditation
enthält10Sitzungen
Dauer10 minpro Sitzung
Programm gestaltet mit
Autor
Dr Laurence Amsellem-Sanguignol
Stimme
Nicole Arendt
Wann, warum und wie verlieren wir die Kontrolle? Dieses Programm nimmt dich mit auf eine Reise in dein Suchtverhalten, bietet ein achtsames Hinschauen auf den Moment, wenn wir in ungute Gewohnheiten verfallen und vor allem ein achtsames Hinschauen auf unsere Fähigkeit, anders zu reagieren und gesündere Lebensgewohnheiten anzunehmen.
Entdecken Sie die 10 Sitzungen von meditation
Für Abonnenten zugänglichSich seine Sucht anschauen
Die Suchtschleife
Die Auslöser erkennen
Die Schleife durchbrechen: den Autopiloten abschalten
Die Schleife durchbrechen: einen Freiraum schaffen
Notfall-Übung: 5 Minuten Atmen
Entzug: die Frust-Welle reiten
Trainieren
Seine Absicht stärken
Rückfallprävention: sich treu bleiben
