Meditation vor dem Schlaf
Geschlecht
meditation
enthält15Sitzungen
Dauer20 mnpro Sitzung
Programm gestaltet mit
Stimme
Nicole Arendt
Gönne dir mit diesem Programm eine Pause am Ende des Tages, zum Runterkommen und zur Vorbereitung auf die Nacht. In den Sitzungen konzentrieren wir uns auf unsere Verbindung zum Körper, die Wahrnehmung über unsere Sinne, die Atmung, Wohlwollen und Mitgefühl. Du wirst schrittweise dahin geführt, ein persönliches Ritual zu komponieren zum Runterschalten am Ende des Tages, und um sanft in den Schlummer zu gleiten. Das Programm besteht aus 15 Sitzungen zu je 20 Minuten, möglichst am Ende des Tages durchzuführen.
Entdecken Sie die 15 Sitzungen von meditation
Für Abonnenten zugänglichLangsam und liebevoll
Den Tag beschließen
Coach in eigener Sache
Ein gelungener Tag
JA zum Leben
Dein Körper - dein Freund
Zuflucht finden
Dankbarkeit
Alles loslassen
Lächle das Leben an
Ressourcen
Atmen
Die Symphonie deines Lebens
Body Scan mit Mitgefühl
Verbundenheit
