Antes de dormir
Género
meditación
contiene15sesiones
Duración20 mnpor sesión
Programa diseñado con
Autor
Petit BamBou
Voz
Ananda Ceballos
Este programa te propone que te regales una pausa al final del día para frenar, para soltar la agitación mental y prepararte para dormir. En las sesiones se dedica mucho espacio a reconectar con el cuerpo, al paisaje sensorial, a la respiración, a la bondad y a la compasión. Te acompañaremos paso a paso en la creación de tu propio ritual personal, compuesto por prácticas que te interesen personalmente y que te ayuden a desacelerar al final del día y permitir que el sueño llegue y te sorprenda. Son 15 sesiones de 20 minutos para practicar, preferiblemente, al final del día.
Descubre las 15 sesiones de meditación
Accesible para los suscriptoresFrenar y acomodarse
Acabar la jornada
Un apoyo para uno mismo
Un buen día
Un gran SÍ a la vida
La amistad con el cuerpo
Encontrar refugio
La gratitud
Soltarlo todo
Sonreír a la experiencia
Llenos de recursos
Respirar
La sinfonía de la experiencia
Observación compasiva del cuerpo
En conexión
