Fumar y mindfulness
Programa diseñado con
Este programa va dedicado a las personas que fuman, bien porque han decidido dejarlo, bien porque simplemente tienen ganas de familiarizarse un poco más con su adicción al tabaco. Se trata de una invitación a "desconectar el piloto automático" para tomar conciencia de lo que ocurre cuando fumamos y experimentar nuevas formas de afrontar las ganas de fumar o las emociones que desencadena, con tranquilidad y bondad. Poco a poco, el programa ayuda a darse cuenta del espacio de libertad del que disponemos para hacer frente a los eventos de la vida, más allá del recurso automático al cigarrillo. Las 22 sesiones de 15 minutos han sido creadas por la especialista en adicciones y psicoterapeuta Martine Spiesser. César Forcadell, coach e instructor de MBAR (Mindfulness Based Addiction Recovery), ha colaborado amablemente en la versión en español de este programa.
