Vertiefung
Programm gestaltet mit
Das Programm beinhaltet 10 Sitzungen und ist für Erwachsene gedacht, die bereits Meditationserfahrung haben, diese vertiefen wollen und sich den damit verbundenen Herausforderungen stellen möchten: - Zum Beispiel längere Zeiteinheiten auf einem Stuhl, einem Bänkchen oder einem Kissen still zu sitzen. - Seine Achtsamkeit radikal auf sich selbst zu richten, auf das, was für die anderen unsichtbar ist, dieser geheime Garten, den nur wir selbst schauen können. - Der Umgang mit seinen Widerständen: sie erkennen und annehmen, wertfrei, ohne auf ein bestimmtes Ergebnis aus zu sein. Auch das stete Wiederholen von Haltungs- und Atemübungen ... - es mag paradox klingen, aber die Vertiefung in der Meditation geht über die ständig neue und wiederholte Erfahrung von Basis-Übungen, mit wachsender, immer reicherer Subtilität.
