Fundamentos (I)
Programa diseñado con
Meditar es prestar atención al momento presente, concentrándose en la respiración o en los sentimientos. Te conviertes en observador de tu propio funcionamiento mental (pensamientos, emociones). Este programa te permitirá descubrir ejercicios más avanzados sobre respiración y sensaciones corporales. El propósito de este primer programa de la serie "Fundamentos", es profundizar en las técnicas básicas de la meditación de atención plena. Esto se hace repitiendo, una y otra vez, un marco común, que invita a explorar la respiración, las sensaciones, los pensamientos y las emociones. ¡No hay obligación de hacer todas las sesiones seguidas! El programa puede ser seguido en alternancia con otro, pero es tu perseverancia y la repetición lo que puede abrirte nuevas puertas.
