Fundamentos (III)
Género
meditación
contiene10sesiones
Duración20 minpor sesión
Programa diseñado con
Autor
Petit BamBou
Voz
Ananda Ceballos
La claridad mental y la lucidez que aporta la meditación te permiten estar intensamente presente y también tener un mayor conocimiento y control de ti mismo. Este programa va más allá e incluso guarda algunas sorpresas sobre cómo utilizar esta calma y lucidez recién adquiridas, integrando tus emociones, tus sentidos y también tu motivación. Sólo un recordatorio: profundizar en las técnicas básicas de meditación implica repetir, una y otra vez, un marco común, que invita a explorar la respiración, las sensaciones, los pensamientos y las emociones. No hay obligación de hacer todas las sesiones seguidas. El programa puede seguirse en alternancia con otro, pero es tu perseverancia y la repetición lo que quizás te abra nuevas puertas.
