Siente, cuídate y quiérete
Género
meditación
contiene10sesiones
Duración12 minpor sesión
Programa diseñado con
Autor
Petit BamBou
Voz
Ilana Ospina
Este programa es una invitación a instalarnos en el momento presente y a SER, simplemente, gracias a unas sesiones muy originales que exploran los sentidos, la auto compasión, la mirada sin juzgar, las sensaciones del cuerpo y del rostro... Además, las sesiones proponen pistas para que hagas prácticas informales y también recordatorios para que permanezcas plenamente presente durante todo el día, como por ejemplo durante determinadas rutinas de cuidado personal... o cuando tomes un té o un café.
Descubre las 10 sesiones de meditación
Accesible para los suscriptoresPrimera práctica de la mañana
Despertar nuestros sentidos, sin objetivos
Sensaciones del rostro
En contacto con tu rostro
Juicios
"Ocupar" plenamente tu cuerpo
Una intención profunda
Regálate una pausa, sin juzgar
Autoestima
Saborear un té con conciencia plena
