Gratitudine
Programma ideato insieme a
La gratitudine è un sentimento davvero prezioso, che riscalda il cuore e predispone la mente ad assumere un atteggiamento aperto e ricettivo verso la vita. Se scegliamo di coltivarla con consapevolezza, la gratitudine si trasforma nel tempo in un atteggiamento stabile, che favorisce il benessere psicofisico. Le pratiche di meditazione di consapevolezza che conoscerai in questo programma ti aiuteranno a entrare in contatto con la dimensione del ricevere e anche con quella del donare, vivendo meglio il quotidiano e le relazioni con gli altri. Lungo il nostro percorso rievocheremo anche ciò che nel passato abbiamo ricevuto da “benefattori”, nel senso più ampio del termine. Possiamo scegliere di dire grazie a tutto questo. E grazie anche a quello che stiamo ricevendo adesso e a quello che deve ancora arrivare. Infine, esploreremo la possibilità di coltivare gratitudine anche quando ci capitano esperienze complicate, grazie alla meditazione di consapevolezza, che ci aiuta a contenere lo stress per attraversare le difficoltà in modo il più sereno possibile, restando ben centrati nel presente.
