Sorridere all'ansia
Genere
meditazione
contiene10Sessioni
Durata15 minper sessione
Programma ideato insieme a
Autore
Doris Iding
Voce
Roberta Pinna
Questo programma propone degli esercizi che ti aiuteranno a condurre la tua vita in modo più autonomo e sereno. Le sessioni che seguono ti daranno l'opportunità di riconnetterti con te stesso/a, di assaporare la vita e di affrontare l'ansia con un sorriso. Le meditazioni, di durata variabile, contribuiranno a infondere maggiore serenità e leggerezza nella tua vita quotidiana e ti aiuteranno a gestire meglio le tue paure e le tue ansie, o addirittura a superarle completamente.
Scopri le 10 sessioni di meditazione
Accessibile agli abbonatiFare una pausa e radicarsi
Radicarsi e restare
Scoprire i limiti benevoli del proprio corpo
Mantenere un atteggiamento dignitoso
Dignità sorridente
Sorridi!
La meditazione della montagna
Il respiro, la tua ancora
La respirazione in quattro punti
L'osservatore interiore
