Mindful eating
Programma ideato insieme a
Per alcune persone, il cibo rappresenta una fonte di preoccupazione, causando problemi di digestione, eccesso di peso, ansia cronica o stanchezza; la sensazione di mangiare troppo velocemente, troppo o male; creando a volte un divario tra corpo e mente. Coltivare il tuo benessere mentre mangi, attraverso la meditazione, significa mangiare con consapevolezza, prestando semplicemente attenzione al momento, senza giudizio, senza critiche e senza obiettivi. Questo programma, con una prefazione dell'autore, Géraldine Desindes, aiuterà chiunque voglia riscoprire un rapporto sano e gioioso con il cibo e il proprio corpo, riducendo lo stress che può essere legato all’alimentazione. Le sessioni sono da effettuare preferibilmente in concomitanza dei pasti o di una pausa caffè.
