Manger en conscience
genre
méditation
contient8séances
Durée10 mnpar séance
Programme conçu avec
Voix
Mathilde Farcy-Mossard
La nourriture est pour certains devenue un sujet de préoccupation (problèmes de digestion, de poids, d’anxiété ou de fatigues chroniques; sensation de manger trop vite, régulièrement n’importe quoi et souvent trop; clivage entre le corps et l’esprit). Cultiver son bien-être à table par la méditation consiste à être attentif sans jugement, sans critique, sans objectif, à faire l’effort de manger régulièrement en conscience et à faire un pas de coté pour s’observer plutôt que de faire l’effort de se priver. Ce programme, préfacé par l'instructrice Géraldine Desindes, accompagne celles et ceux qui désirent retrouver une relation saine et joyeuse avec la nourriture et leur corps, en réduisant durablement le stress alimentaire
