Découverte de la méditation
genre
méditation
contient8séances
Durée10 minpar séance
Programme conçu avec
Voix
Mathilde Farcy-Mossard
Le programme de découverte est à prendre comme une étape sur votre chemin de méditant. Ces 8 séances vous permettront de vous familiariser avec le socle de base de la méditation de pleine conscience, ou d'y revenir. Respiration, ancrage, émotions, sensations corporelles, pensées : ces thèmes et types de pratique reviendront par la suite dans la plupart des autres séances. C'est volontaire, car c'est à force de répétition et avec votre simple curiosité que vous pourrez probablement observer des changements, y compris là où vous ne l'attendiez pas. Tentez simplement l'expérience, sans vous fixer d'objectif précis, et observez. C'est tout, et c'est déjà beaucoup !
Découvrir les 8 séances de méditation
GratuitVers plus de calme et de sérénité
Body scan pour apaiser le mental
Eveiller la curiosité des sens
Reconnaître ses émotions
Centré et libre pour lâcher prise
Tensions et réactions
Le souffle comme ancre
Attention, intention, attentes
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